Física i emocionalment som meravellosament diferents. Funcions biològiques, mida dels ossos, canvis hormonals, maternitat, cicles menstruals… És important adaptar l’activitat física a totes aquestes diferències per aconseguir un bon rendiment.
Respecta’t i valora’t. Es tracta d’acceptar la nostra edat, la nostra història, el nostre entorn, i fer que el pas de la nostra vida sigui de la millor qualitat possible. Hem viscut el que hem viscut i ens queda moltíssim per veure, per tant , adapta l’activitat al teu moment, viu intel·ligentment.
Entrenament en Femení neix amb el convenciment personal de més de 20 anys d’experiència en el sector i com a Dona i Mare que aquests són els ingredients bàsics (esportivament parlant) per a dur una vida saludable, tranquil·la i feliç.
Més de 20 anys d’experiència dins el món del fitness i l’activitat física. Els seus inicis van estar molt marcats per la dansa i les activitats coreografiades (sots campiona estatal de Hip Hop campionat AEFA). Això la va portar a dedicar-se i destacar professionalment en l’àmbit de les activitats dirigides i pilates. Tècnica esportiva des del 1994, Trainer Nacional AEFA Les Mills des del 2005, on es dedica a formació de futurs instructors, Instructora RSF i Tècniques Hipopressives des del 2011, especialista en entrenament perinatal i correctiu.
La seva visió de l’entrenament canvia en el moment de la seva maternitat. El seu objectiu és que les dones puguin gaudir d’un estil de vida saludable realitzant exercici físic adequat a la condició femenina.
Actualment és propietària del centre Entrenament en femení a Girona. Creadora i directora d’Entrenament en Femení, primer programa d’entrenament exclusivament femení.
També imparteix classes de Body Jam, Body Balance, Sh’bam i Body Pump a centres de la província de Girona.
Quan no treballa li agrada gaudir al màxim de la companyia del seu fill, jugar i llegir junts. La muntanya és un dels seus llocs preferits per relaxar-se i la seva debilitat … els gelats!
Entrenament en Femení és un programa d’entrenament físic holístic, únic i exclusiu per a dones.
Entrenament Intervàlic d’Alta Intensitat pensat per millorar les funcions metabòliques. Fa el cos fort, àgil, resistent i capaç per a qualsevol repte que et proposis.
Entrenament del cos, la ment i l’ànima. Un espai de calma, concentració i consciència per enfrontar el ritme del teu dia a dia.
Eines necessàries per tractar i cuidar la unitat més interna i important de la Dona
Sessió per a Dones que han viscut i deixat empremta. Adaptem exercicis i materials a cada una, dretes o assegudes, per mantenir força, equilibri, mobilitat i autonomia.
Ioga per entrenar com et vols sentir, no només com et vols veure. Yin per recuperar, Hatha per alinear, Vinyasa per guanyar força i Respiració per aclarir la ment. Ioga per a tothom.
Entrenament en Femení amb Silvia Wang
C/ Riu Terri, 7 baixos
17003 Girona
Telèfon: 609 715 425
Mail: silviawang07@gmail.com
El centre només està obert en horari de classe. Si vols conèixe’ns posa’t en contacte amb nosaltres.
